谢请我回答?️?️
我觉得产后宝妈不要去刻意减肥，因为我们要哺乳，这样说好像有点矛盾?，减肥和哺乳好像没有什么实质性的联系。
那到底应该怎么又保证有母乳身材又可以恢复呢？
首先，我们为了保证有足够的口粮给小宝宝，所以我们每天汤汤水水一定不能停，但一定要吃高质量的汤水，在喝之前一定要把汤上的浮油撇干净。
其次，我们在保证了汤水的情况下，我们吃的菜也要吃高质量的，比如吃高蛋白低脂肪的牛肉，下奶水的鱼?，吃奶酪等等。
最后，关键是如何减肥了，如果是顺产，我们出院后其实就可以做简单的运动了，不要认为做月子就是在床上躺着，其实不然，可以做简单的家务，即使不做家务也可以下床四处走动。因为我们怀孕的时候其实肚子已经撑大了，而肚子减肥最有效的方法就是――仰卧起坐，所以每天还要抽时间做适量的仰卧起坐。在身体状况允许的情况下我们可以做慢跑的运动，做做简单的操。
这样我们做完运动，孩子吃完奶可以消耗，我们吃进肚里的能量，能量不能转化为脂肪，而我们怀孕生子后身上的脂肪还没有定型，我们就可以达到瘦下来的目的。
以上就是我的一点看法，希望能帮到你。
孕期妈妈需要给肚子里的宝宝??提供足够的营养，长胖是必然的。我怀孕的时候，尤其是孕后期，半夜都经常饿醒，必须爬起来吃点东西。孩子出生的当天，我也是凌晨三点多饿的不行了，爬起来吃了半个面包，然后躺床上没一会儿就破水了。收拾收拾赶快去了医院。所以，你说，能不胖吗？
但是生了宝宝后，妈妈就比较辛苦了。有人帮忙带还好，没人帮忙你想不瘦都难。先别说洗衣做饭，光伺候一个啥都不懂的小屁孩就够你忙乎的啦。宝宝的吃喝拉撒哪个都不能耽误，都是急捻的。而且我是母乳喂养，我妈妈说我是“馋奶”，就是说我必须顿顿吃肉，我的奶水才能源源不断。所以，想从饮食控制上减肥，不容易。
现在想想那时候的自己，一身奶香，脸圆嘟嘟的，皮肤也特别好，一看就是妈妈相。自己还是挺享受的。
如果真要减肥的话，也要注意健康。我觉得首要的就是要自律，有自控能力。饮食要多吃低糖低脂的，还要控制好量，好多人都建议一顿饭一碗的量，就是家里吃饭的普通碗，我试过，有效果。早饭午饭是一定要吃的，晚饭可以少吃或不吃。慢慢的胃小了，体重也就下来了。
谢请我来回答你的问题！
孕期妈妈需要给肚子里的宝宝??提供足够的营养，长胖是必然的。我怀孕的时候，尤其是孕后期，半夜都经常饿醒，必须爬起来吃点东西。孩子出生的当天，我也是凌晨三点多饿的不行了，爬起来吃了半个面包，然后躺床上没一会儿就破水了。收拾收拾赶快去了医院。所以，你说，能不胖吗？
但是生了宝宝后，妈妈就比较辛苦了。有人帮忙带还好，没人帮忙你想不瘦都难。先别说洗衣做饭，光伺候一个啥都不懂的小屁孩就够你忙乎的啦。宝宝的吃喝拉撒哪个都不能耽误，都是急捻的。而且我是母乳喂养，我妈妈说我是“馋奶”，就是说我必须顿顿吃肉，我的奶水才能源源不断。所以，想从饮食控制上减肥，不容易。
现在想想那时候的自己，一身奶香，脸圆嘟嘟的，皮肤也特别好，一看就是妈妈相。自己还是挺享受的。
如果真要减肥的话，也要注意健康。我觉得首要的就是要自律，有自控能力。饮食要多吃低糖低脂的，还要控制好量，好多人都建议一顿饭一碗的量，就是家里吃饭的普通碗，我试过，有效果。早饭午饭是一定要吃的，晚饭可以少吃或不吃。慢慢的胃小了，体重也就下来了。
愿我们都做个健康快乐的美妈！
产后减肥的具体时间：
1、在坐月子时候不要减肥
当坐月子时期身体是虚弱的，由于母乳喂养，要消耗能量，在坐月子一定不要采取任何方式减肥，会影响身体，但是也不要摄取过多高脂肪有油脂食物，这会为以后减肥带来困难。
2、产后6周可根据自身体质适当减肥
在产后6周，可以根据自身体质制定减肥计划，在身体恢复了，不用母乳喂养情况下，可以适当运动，或适当控制食量减肥，母乳喂养能消耗热量，这是产后减肥的好方式。
3、产后的2个月后可以适当减肥
当产后2个月后，身体恢复了，就可以适当增加运动量，调整饮食计划，进行母乳喂养的女士，要保证营养的摄入，不要吃高热量食物。
4、在产后4个月后可以増加减肥的力度
不需要母乳喂养的女士，在产后4个月后，就可以按产前的方式减肥，但是母乳喂养的妈妈只能按产后2个月的减肥方试，慢慢可以在白天食用有效的束腹产品，这可以消除腹部的脂肪。
5、产后6个月是减肥关键时期
产后6个月是体重控制的关键时期，在产后的6个月要进行适当减肥，否则脂肪囤积后，要瘦下来，比较困难，可以做些瑜伽，或游泳，都利于减轻体重，如果是母乳喂养的妈妈，可以适当减少食量，保证营养均衡，吃高营养热量低食物，摄入的液体是不可以减少。
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