。今日“处暑”，一个有“离别”意义的节气；所谓的“处”，其实就是“去、过度、停止”的意思，到了处暑，代表着夏天已经停止，处暑的意思就是“出暑”，炎热会至此慢慢离开我们。立秋之后的那几天，秋天的感觉其实并不太浓烈；从今天（处暑）开始，树叶会慢慢凋落，温度也会逐渐下降；在这个特殊的时间段，做好养生工作，帮助自己远离医生。
我们经常说“处暑寒来”，虽说真正的寒冷还未来到，但这个时间段的“早晚”已经带有凉意，秋天的干燥也会逐步明显起来。
处暑时节，做好“防燥、祛湿和养胃”，不让身体受伤：
- 适当增加衣物，注意防寒：
到了处暑，慢慢的就会增加下秋雨的频次，此时湿气较重，与热同行；这个时节，各位应该根据天气适当增加衣物，别被忽冷忽热影响到身体健康。
一般来说，早晚较为寒冷，请您多穿一件外套做好防寒，以自身感觉到温暖为准，但是又不建议出汗。
- 调整饮食，做好“养胃”：
秋天是“消化系统疾病”高发的时间段，保护胃肠是这个阶段该做的事情。
处暑之后，少吃点油腻、口味重的食物，给你的胃肠减轻负担，饮食偏温热、柔软，让胃处于“舒适的状态”。
此时，饮食应该尽可能偏向“清淡”，烹调出的菜肴应该少盐少油少糖，降低患慢性疾病的风险，给胃肠一个“休息”的时间段。多吃低热量的蔬菜和菌菇类食品等素食，少吃肉，饮食多选择蒸、煮、炖等低温烹调方式，还原食物的本真味道，减少由于高温烹调产生的苯丙芘等有害物质。
- 防燥热，多喝水：
虽然已经立秋，虽然天气慢慢转凉，但凡事总会有一个过程，处暑之后的一段时间内，气候仍然会比较干燥，白天仍然比较燥热，那么，“多喝水”将是大家应该做到的一个“重要细节”。
在处暑之后的日子里，建议大家的每日饮水量可以达到2000毫升，1700毫升是最低饮水量，还原身体的那份湿润。在喝水这里，我还要重点强调一下，饮烧开煮沸后晾到温热的白开水即可，很实惠且很安全。
- 多休息，避免“秋困”：
秋季，本身是一个容易困乏的节气；此时，多睡一会、睡个好觉是对自己的一种负责。
言于此，给自己打造一个温馨、舒适的睡眠环境，无光、空气清新、被褥干净是基本要求，成年人每天应该睡足7—9个小时，适当给自己留出20—30分钟的午休时间。
- 适当运动，预防肥胖：
不肥胖的你，一定会感谢勤劳的自己。
处暑之后，注意“三忌”：
- 忌“疲乏”：初秋之后别累着，该休整的时间段，过度劳累必然伤身，所以要重视休息。
- 忌“辛辣刺激”：饮食拒绝辛辣刺激，胃肠会更加舒服，避免过分干燥上火。
- 忌“燥热”：多喝水，多吃些汤和粥，刻意增加饮水量，改善秋燥。
处暑之后，该注意身体了；做好身体的保养，你的身体必然会感激自己；秋后养生，您学会了吗？
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
虽说是过渡的节气，但处暑过后不会马上就凉爽下来，俗语“处暑天不暑，炎热在中午”说的就是这回事。看看未来几日的天气状况也的确如此，早晚20来度比较凉爽，但是到了中午头就会升到30多度。好消息是，今年省城伴随处暑而来的还有雷阵雨，24日中午头可能也不算热。具体来看，21日夜间到今天晴转多云，南风3级，最低气温21～23℃，最高气温32℃。23日多云转阴，午后到夜间有雷雨或阵雨，最低气温23℃左右，最高气温31℃。24日阴有雷雨或阵雨转多云，气温下降。25～26日多云转晴。
“处暑”是二十四节气之一的专有名词。
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