你没看错，秋的影子这么快就出现在了我们的面前。无论是还在经历炎热的“包邮区”，还是刚刚经过雨水冲刷的“三晋大地”，大家都要一起迎接一个新的节气——“立秋”。
秋天真的就这样来了，8月7日，也就是明天，就要立秋了！
立秋时刻
8月7日 15:39:58
农历 六月(小)十六 星期一
民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
立秋
凉风至？
我国古代将立秋的物候分为三个阶段，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。物候是指物候生物长期适应温度条件的周期性变化，形成与此相适应的生长发育节律，一候为5天。
立秋后，首先表现的就是凉风至。当刮起风时，人们会感觉到凉爽，这时候的风已经不同于暑天中的热风。尤其是早晚气温变化较大，秋雨也逐渐增多，这些时候凉意渐浓，千万注意不要像盛夏一样，喝冰饮、吹空调！
之后将会出现“白露降”的现象，大雨之后或者早晨起来，凉风缓缓吹来，降下茫茫白露，但尚未凝珠，此时的秋是白色的。
最后一候便是寒蝉鸣。这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
立秋
暑难消？
虽然节气上是“立秋”，但并不是秋天的气候已经到来了。一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天，天气才会更加舒适一些。这期间的高温在民间常常被称为“秋老虎”，俗话说“秋后一伏热死人”，立秋节气过后，炎热的天气至少还要持续一两个星期。
立秋后，如何养生？
立秋吃什么☞养生食品
食物抗岁月侵袭的魔力
要远比那些瓶瓶罐罐里
价值不菲的化妆品和保健品
来得更省事、更有效
大豆
大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
立秋吃什么☞水果篇
立秋到来之际，人们容易产生秋燥
此时正是润燥生津的最佳时期
立秋节气
很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦！
柑桔
性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
葡萄
营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
梨
肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
石榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
自制茶包—蒲公英包谷须茶，去火消炎，利尿散结，降糖祛湿
取包谷须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成蒲公英包谷须茶包，每日取一包泡水代茶饮。
包谷须就是被大家扔掉的玉米须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。为加强包谷须治疗糖尿病过程中，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用，蒲公英可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。
日常用蒲公英包谷须茶泡水代茶饮，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。
根据有关气象学知识，不存在立秋早与晚的问题。二十四节气相对于阳历来说，基本是固定的日期。正如\二十四节气歌\里说的一样，\每月两节日期定，最多相差一两天，上半是六、二一，下半年是八、二三\。以阳历来判断天气的冷热，比用农历来判断更准确。因为农历有\闰月\。如果用阳历来与二十四节气比，那么二十四节气就更准确了。因为阳历毕竟还有闰年，而二十四节气完全是根据地球在绕太阳运行时相对于太阳所处的角位置计算出来的。从以上分析可知，天气冷与热与立秋早与晚完全无关。但由于立秋后，阳光南移，雨水减少，空气湿度降低，总的天气趋势是偏于凉爽的。特別是晚上，降温更快。因此，在晚上，我们可以较之前更早一点打开门窗来通风。祝您健康、幸福!
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