然后，晚上随餐服用的副作用来了。
一般晚餐是7：30吃，睡觉时间是11：30左右。不知道是间隔时间太短还是葡萄籽确实不适合晚上服用，月中月尾的时候出现了早上比生物钟前更早醒的现象。本我以为是这个月吃太上火的原因，直到前天13号开始，满一个月适用改吃两颗了，昨天早上醒得更早了，眼皮都是肿的，一天都处于很累的状态，晚上还伴有头痛现象，是睡眠质量不好和睡眠不足那种状态，于是我意识到可能是葡萄籽的原因。停服了一个晚上，昨晚睡得特别好，早上也没有早醒现象。有些笔记说葡萄籽里面含的某种成分会令精神亢奋，所以今天开始改为早午各一颗。
（过敏2周痊愈）6.15后依旧一天两颗早午服用，也许是经期将至并且有感冒趋势，那几天头痛特别厉害，于是m期停服了约5天，m期结束后改为每日午餐后一颗至今，无任何不良反应。这一个月出现了过敏现象，应该是进食湿气过重导致，2周内不依靠任何药物较快痊愈，有葡萄籽的因素吗？估计没这么见效吧哈……
（加服胶原蛋白）加服胶原蛋白片2周，午餐一颗葡萄籽，晚餐一颗胶原蛋白，无任何不良反应，睡眠质量也很好。
（脸部毛孔明显缩小）早午餐各一粒葡萄籽，晚餐一粒胶原蛋白。现在吃葡萄籽已经没有不良反应，而晚上服用胶原蛋白偶尔会腹胀。吃胶原蛋白也一个多月了，脸部毛孔变小还是挺明显的，其他效果还没明显表现，开心！
（M期延迟10天）迟更的原因是本月的m期延迟了10天，但没有任何的不适，是最近到了新单位，适应期工作压力大？是不是swisse的原因还待观察。m期不要服用，这次m期前已停服10多天。
（已服用6个月，将停服半年）已经服用了6个月，m期停用，基本上吃完了，所以接下来半年会停止服用，等身体自我调节。小仙女们注意咯，保健品也不能长时间的连续服用，要给自己身体一段休息的时间噢！
1.经期建议不要服用保健品
2.一定要随餐服用，不吃东西的话，胃是消化不了保健品的噢，建议随餐或饭后15分钟内服用
3.有不良反应一定要减量或者调节服用时间，如果还是很严重的不良反应，建议停服「葡萄籽个人认为不适合晚上吃，会亢奋」
4.有宝宝私信说吃胶原蛋白会得癌症，在此说明下我的观点：对于健康的普通人来说，每天服用一片胶原蛋白片不会造成身体负担，除非每天的摄入量都严重超标，或者肾功能和胃功能不好的人群确实也不建议服用胶原蛋白。
5.请小仙女们谨慎挑选。「小建议：比较谨慎的小仙女，可以选择国外直邮保健品，TB或者其他网站都会有些澳洲代购店铺，买满一定数额就包直邮之类的，当然最好的方法还是自己或者朋友带啦」
（Ps.只吃过swisse的葡萄籽和胶原蛋白，如果想要美白功效的小公举们可以去种种欧缇丽的草。我认为保健品服用不要超过三种）
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