从脑门到脚指头的美白方法！！只有我知道！！
我也不是从小白到大的，我妈经常说我小时候就是个翻版的宋小宝，猫到角落都瞅不见内种。
要不是看见我小时候的照片，我一定和我妈掰扯掰扯！
不过我这可不是基因突变，应该是我平时老是把西红柿当饭吃的原因吧，还有柠檬水，一天三杯！！
（再看看高中时期的我）
不会真的有人信吧！！逗你们玩的，要是吃西红柿就能美白！那大家都可以去吃西红柿了，还买什么美白精华！！！（怕不是菜农要发了，哈……）
不止是西红柿、柠檬是雷，还有很多坑也要避开（喝牛奶、蜂蜜水、豆浆敷脸、黄瓜敷脸、珍珠粉敷脸都是不可取的），不要有人挖就跳！！
科学美白，才是王者之道！！！
想美白，先防晒
老生常谈了！但我偏偏还要谈！因为很多人没有说全！
防晒虽然不能直接让你美白，但是能防止晒黑，最重要的是避免皮肤老化。
做好防晒，就算不用任何美白精华，都能一点点白回来！！
防晒措施→硬防晒＞软防晒
硬防晒：①防晒伞②防晒衣③太阳镜④防晒面巾⑤防晒手套……
关于防晒伞，不推荐太贵的大牌子，实验证明，10多块一把的天堂伞就有很好的这样效果！
防晒衣的选择要谨慎一些，一定要看是否有防晒指数标识。
没有标牌，或UPF<40的都是耍流氓产品！
还有面料，但从防晒上讲，涤纶是比锦纶要好的，不过透气性会比锦纶差。
其次是颜色，一般深颜色会比浅颜色的防晒力度要大↓
防晒帽其实没必要太严苛！事实是，春秋戴的那种渔夫帽，不管有没有防晒标识，都有很好的防晒效果！原因大概是厚吧！就是不透光。
防晒手套这个东东貌似没啥人用，真的，不是我吹，真的打开我得新世界！太良心的发明了！完全弥补了防晒衣手部防晒不足的缺点！！
食指可以露出来！接打电话都不受影响！开车也不怕把手晒黑了！
当然了，防晒霜我也要用！毕竟有些场合不能这样全副武装，哈……怪吓人的！
防晒霜我只用物化结合的，感觉放护波段更全嘛，就是这支蒂娜尼，目前用着还不错！
蒂娜尼真的是我用过最好用的一支防晒了，在脸上抹开之后，完全不会假白，脸上就跟刚敷完面膜一样，有种肤色提亮的感觉。
连毛孔都细腻巨多，质地就是那种清透的乳液感，涂着一点负担都没有。大油皮巨爱！！
2.去面部角质
我明白，老化角质就算不手动去除，也会自然脱落。我也知道，很多人不推荐用各种区角质产品。
但对我来说，不定期去角质，脸上抹东西特别容易搓泥，鼻子上还有死皮，上妆也卡粉！
同理，角质厚，美白精华也很难往皮肤深层作用！
我会定期给脸去角质，用的逐本面部磨砂膏（不要用普通的磨砂膏啊！！角质层受不住的）。
它里面和吸吸果冻差不多，里面的砂非常非常非常的细，一点都不磨脸！我都是先用补水喷雾给脸上喷上一层，在蘸点磨砂膏到脸上。它是很好闻的内种柑橘的味道，还夹杂着一点泰式精油的味道。
刚开始揉的时候会出一些泡沫，揉一会就会出现胶状感，在揉一会等它吸收就好了，一点刺痛感都没有。
洗完之后感觉特别的嫩滑，但不能多用哦！一周一次就可以了，不要太频繁哦。
3.运动加快皮肤新陈代谢
运动不只是减肥，它对于皮肤也有一定好处。
它会加快身体代谢，代谢一快，黑色素代谢就会更快，黑色素一排出去，剩下不就是白嫩小脸蛋了！
我下班吃完饭休息半个多小时，就会去楼下跑个4-50分钟（别问为什么早上不跑，因为起不来！！），消化一下晚饭，还可以出出汗，代谢一下黑色素。
注：锻炼完之后，毛孔处在张开状态，用水一冲，那些脏东西自然就冲洗掉了，能不用洗面奶尽量少用。
4.正确选择美白护肤品
美白护肤品，要按成分选！
比如说维生素C，它能抑制黑色素的合成，但由于水溶性的维C不是很稳定，暴露在空气中很容易被氧化，而且也不能被皮肤吸收。
所以VC护肤品的挑选真的是不太容易！特别是之前网上风靡的TO家的VC粉，真的不要买啊！
我买的这一大桶，来来回回的打开，现在都氧化了，是绝对不能用了。
所以，我不会选择VC类美白产品。
第二个就是谷胱甘肽，它是一种黑色素的中间产物代谢的一个加速剂，能抑制黑色素的产生，也具有一定的美白效果。
还有一个常见的就是烟酰胺，烟酰胺就是维生素B3，它可以抑制黑色素转移到角质，最终起到的美白效果。
很多人对烟酰胺有刺痛不耐受的情况，这是被里面的杂质「烟酸」给刺激到了，并不是所有人都能够耐受，所以用之前要先小面积试用，确定不刺激、不过敏之后，再大面积的使用。
我有用过ceravePM乳液，cerave是美国的平价品牌，是正规的药妆类产品。
用起来比较清爽，比水更有质感，但是又比一般的乳液更清爽，不腻，用来保湿简直太舒服了。
但是美白的效果还是有的，但不是肤色上升几个度的白，感觉整个皮肤很通透。
当然不能忘了美白明星成分377（全称苯乙基间苯二酚）了。它能抑制酪氨酸酶的产生，酪氨酸酶就是促进黑色素产生的物质，就相当于在根源上减少了黑色素。
我用的是这款精华，才80不到，真的算的性价比超级高了。
质地和很多美白精华都不一样，很清爽，没有那么黏手，来回涂几下就吸收了。
也不算贵，就是混身体乳里都不心疼，时间一长，我感觉我全身都在变白ing！！
5.厚敷身体乳
敷之前，先用磨砂膏去去角质，把阻碍影响吸收的垃圾给它处理掉，然后再来上厚厚一层身体乳，这样美白效果才能翻倍。
身体乳我一直在用的就是皇后身体乳，质地和乳液差不多，不过还蛮清爽的，要不我也不会用两年了都没换。
保湿度也不错，最明显的变化是我曾经飞皮的腿变光溜了！我身边的人都说我比以前白了，哈，还挺开心的。
香味很好闻，它是那种浪漫的樱花香，很少女的气息，留香特别持久，我早上抹完出门，到下午还有淡淡的香味！夏天直接拿它当香水用！
6.保持心情愉悦
护肤懒癌患者常挂在嘴边的一句话：心情好皮肤就好！
这还真不是她们的自我安慰，而是真实存在的皮肤反应。
想让女孩子开心还不简单，陪她逛街啊！！
我不开心的时候就会去逛街，叫上闺蜜，从早逛到晚，一逛一整天，根本不觉得累！！
逛累了就在附近的美食城一坐，各种各样的小吃一摆，满足！
7.睡好美容觉
熬夜会让你长痘，皮肤暗沉，毛孔粗大，精神状态变差，秃头等等等。
早睡可能没好处，但晚睡肯定有坏处。
我晚上只要一玩上手机就放不下，晚上10点躺床上，脑子里想的就是刚刚洗完脸=脑袋清醒=睡不着，刷会抖音，一会再睡吧，一刷20分钟，然后我的脑子里就会出现四舍五入原则！！
再刷10分钟10点半再睡吧，刷着刷着过点了，那就11点再睡吧！！无限循环，一直到1点，想起来明天还要上班还要早起，匆匆忙忙放下手机，闭上眼睛，但就是睡不着，想的还是抖音里的那些视频！！
后来我就根本不把手机带进卧室了！
你要是有对象的话，你就把手机给他，再给他500零花钱，让他给你把着手机，只要晚上让你玩手机你就扣他20块钱，一个月下来，你还能赚一百！！
那你要是觉得手机它就是太好玩了，没有手机我在床上都坐不住，晚上就要出去喝酒，一顿不喝我这一天都不开心，那这一步就当没看见吧！！
好啦好啦就说到这里吧，说了这么多，不要让它在你的收藏夹落灰哦！
要是想美白，就一定要下定决心坚持下去，短时间能美白的只有美颜相机！！
拜拜
保湿喷雾的合理喷法： （1）喷雾要与自己的脸距离大概十六公分，若能把头往上抬一定的角度，可以让脸部吸水更多。 （2）用手指轻轻的拍打脸部，有力尽快的吸收水分。 （3）假如还有一小部分无法吸收，可以用纸巾轻轻擦掉，最好不要让其吹干。 香味也能美白其实女人在排卵期的时候，对于香水的嗅觉是特别的敏锐，相反的，当女人处在生理期间的时候，他们的嗅觉就会变得十分的迟缓。 最好不要再早上喝柠檬水一般情况下，准备睡觉前一两个小时最好不要饮水，否则很容易影响到睡眠质量，同时眼袋也会很容易出来。 晚上是美白修复最好时机通常情况下，人体的皮肤休息时间是在晚上十点半左右，此时是人体肌肤吸收养分的最佳时期。若能在这些时间里，适当的做一些肌肤保养和修护，比如洗面奶、面膜之类，就可以让自己的皮肤时刻保持充足的水分。 微炎症才是暗沉杀手在生活中，我们经常发现，当我们过度疲劳或者身体不适的时候，自己的肤色会变得很难看，这是由于微炎症的作用。其实每当我们的皮肤受到外界的微小刺激都会引起微炎症，发炎的具体过程是一些黑色素沉淀在肌肤里面。因此，建议大家不要熬夜、多休息。 出游前几天最好摄取一些维生素C 出去旅游的朋友们不要认为涂覆防晒霜就可以预防紫外线的刺激，这其实是一个误区。小编根据诸多网友的建议，出游前几天最好多补充一些维生素C，因为它能很好的防止黑色素的生成。 多吃西红柿能促进美白 西红柿最好在煮熟时食用，美白效果比较好，因为西红柿在八十摄氏度时损坏了自身的细胞壁，从而使得茄红素等抗氧化剂的释放，这样美白的效果更佳！
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