现在，各种自助餐厅都开起来了，每条步行街，每条小吃街，几乎都至少有一家自助餐厅。当然，这些自助餐厅营业也吸引了无数的顾客去光顾。不是说自助餐有多么好吃，而是吃自助餐是一种潮流，我们可以自己拿，自己吃，自己来搭配。自由，想吃多少吃多少。


第一步，我们先吃点蔬菜垫垫底，垫垫底也不要吃太多。可以拿一些开胃的小菜，酸菜黄瓜等等，少吃一点来打开自己的胃口。先不要喝水，尤其是碳酸饮料和啤酒。有些人就喜欢先喝水，结果等到要吃食物的时候，就已经饱了。

第二步，等开胃之后，我们直接杀向海鲜。螃蟹、大龙虾、生蚝统统别放过。自助餐也就这些是最贵的了。喜欢吃的海鲜都拿一些，毕竟这些壳多肉少，不饱肚子。海鲜吃过，来点生鲜。像什么烤鱼呀、扇贝呀、花甲呀，都拿一些。这时候，我们可以搭配一点果汁，也不要喝太多。

第三步，吃过海鲜生鲜，是完全有肚子吃肉的。那么，我们开始吃肉了。吃肉也是有讲究的，我们要先吃骨头多的，再吃肉多的。什么意思呢？就是先烤一些鸡翅、鸭脖和锁骨之类的来吃。这些不饱肚子。

然后从牛肉开始吃，牛肉是低脂肪高蛋白的，吃起来也不油腻。稍微多吃点牛肉，尤其是牛排，自助餐厅的牛排味道还是非常不错的。牛肉吃过，再来拿我们喜欢的培根、五花肉、羊肉之类的。我们要慢慢烤，慢慢吃，边吃边聊。

第四步，啃过骨头，吃过肉，我们可以中场休息休息，聊聊天上厕所。休息个10分钟，我们可以开始吃主食了。但千万不要一上来吃一大碗米饭，那就大错特错了。我们可以先吃面条和小点心。比如意大利面，拿一些小馒头啊玉米啊之类的小点心。搭配半碗银耳汤或者稀饭之类的。总之，也不要拿太多，我们坚持种类多，份量少的原则。

第五步，吃完这些也要歇一歇，唠唠嗑。拿点水果吃一吃，我们尽量挑选自己爱吃的，价格贵的水果。不要拿太多，一样一点，都尝一尝。
第六步，别以为吃完这些就完事了，我们还没有吃甜点呢。最后我们去吃甜点，可以拿一些蛋糕、巧克力、冰淇淋球之类的，都少拿一些。很多自助餐厅的甜点口味还是挺不错的，不吃也可惜了。

吃完之后，如果你还可以再吃，那就挑自己爱吃的食物再吃一点。重点记得，水不要喝太多，那样你根本没肚子吃什么，便宜了老板了。而且，吃自助餐之前，我们尽量少吃一些食物，提前运动运动，消化一下。等到有饥饿感，我们再去吃自助餐。吃自助餐，我们一定要带一个能吃的朋友，你看着他吃，就有食欲的这种。

如果你要吃回本的话
刚开始出社会的时候去吃自助不为别的，就想着如何吃回本，我们就以60元的自助为例来说说吧，这个价位吃到的食物其实很不错了，各种肉食及少量海鲜，看餐厅的质量了。我比较喜欢拿点肉类烤着吃，基本不吃涮锅，不知道大家注意一点没有，自助餐里面的盐是真的不要钱，不要钱到什么地步，我口味非常重的人吃完都觉得咸，你如果真的要吃回本的话可以考虑喝点啤酒，不建议和白酒，因为酒精兑水的比较多，找一个认识的牌子踩箱喝（一线城市这个价位的自助酒水要收费的多，看你选择了），直到喝到整个中国都是我的，因为啤酒的价格比较好算，如果你不胜酒力就不介意你使用这种方式，不然你会吃不了太多东西，对了千万不要想着中午不吃直接晚上吃自助，虽然说不清楚原因，但事实是这时候的你还没有中午吃过的吃的多。这时候你可以采取一个拉锯战，慢慢来，别猛着一下子吃太多，吃上几个小时，你会发现你的食量巨大，像汽水类的就别喝了，可以喝点榨汁饮料，不喝也不行因为会比较咸。目前这两种吃法不能保证你的食量保证百分百吃回本，但至少会让你少亏点。当然了大多数女生就不建议说吃回本了。
我现在的想法吃自助不要想着吃回本，都尝尝挺好的
我之前和几位朋友一起吃自助，男同事老是嘲笑女同事不会吃，老挑点甜食或者素食吃，女同事说，我只知道这是我喜欢吃的。这句话刷新了我对自助的认知，确实是这样，既然选择吃自助为什么一定要执着吃回本了，自助的食物那么多，可以都尝尝，满足下味觉，一味的挑贵的多吃感觉对味觉是一种不公平，你得知道自己喜欢吃什么，为什么要吃回本，吃着舒服多好，选择还那么多，吃自己喜欢吃的不要介意食材的价格。当然了如果是吃海鲜自助就不同了，吃鲍鱼龙虾一样能吃饱。
你觉得了
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